काठमाडौं,

– विहान हिँडडुल गर्ने – शारीरिक व्यायाम गर्ने – समयमै सुत्ने र उठ्ने – मानसिक तनाव नलिने – मनोरन्जन गर्ने – एकोहोरो काम नगर्ने – धूमपान तथा मद्यपान नगर्ने – एकै पटक धेरै नखाने – राति अबेरसम्म नपढ्ने – बिहान पढ्ने – जंकफुड सेवन नगर्ने – हरियो सागपात खाने – ताजा फलफूल खाने – दूध, दही खाने – स्वास्थ्य खबरपत्रिका

तपाईको प्रतिक्रिया